Bien choisir les éléments de votre literie pour un sommeil réparateur

Les éléments de votre literie ont un impact sur la qualité de votre sommeil. Ils contribuent à ce que votre organisme se repose convenablement pour être en pleine forme au réveil. En effet, ils favorisent un sommeil paisible et réparateur. Découvrez nos conseils pour bien choisir les composantes de votre literie.

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Les critères pour bien choisir le matelas

La technologie

Un matelas est caractérisé par sa technologie ou suspension, qui va maintenir le corps et surtout la colonne vertébrale. Vous trouverez notamment plusieurs modèles de matelas Maliterie dont les suivants :

• Le matelas latex: pour les personnes sujettes aux allergies, le matériau utilisé évite la propagation des acariens ;
• Le matelas mousse: c’est le modèle le plus courant qui présente un bon rapport qualité/prix ;
• Le matelas à ressorts: il offre une bonne aération et il assure une bonne indépendance de couchage ;
• Le matelas à mémoire de forme: il soutient les points de pression et il favorise une conne circulation sanguine.

Le garnissage

Le choix du garnissage est essentiel pour profiter du confort que vous recherchez. Cet élément contribue à la fermeté du couchage tout en assurant l’absorption de l’humidité et la régulation de la température.

Vous avez le choix entre deux principales options, notamment :

• Le garnissage synthétique: c’est le plus répandu. La capacité d’absorption est assez faible, rendant le matelas peu pratique pour les personnes sujettes de transpiration. Un matelas à garnissage synthétique se révèle par contre facile à entretenir. Son prix est, en outre, abordable et il convient aux individus souffrant d’allergie grâce à ses fibres hypoallergéniques.
• Les garnissages naturels: ce sont le coton, la laine, la fibre de coco ou la soie. Ils possèdent un pouvoir absorbant optimal. Ils offrent un accueil confortable, doux et moelleux.

Les dimensions

Vous avez le choix entre plusieurs tailles standards de matelas, notamment :

• 1 personne : matelas 90 x 190 cm (Longueur x largeur) ;
• 2 personnes : matelas 140 x 190 cm ;
• 2 personnes (large) : matelas 160 x 200 cm ;
• Lit king size : à partir de 180 x 200 cm.

Le type de sommier

Les alternatives envisageables

Le sommier est l’élément qui amortit votre poids tout en contribuant à l’aération du matelas. Deux principales alternatives sont envisageables :

• Les sommiers à lattes: ils sont dotés de lattes en bois qui sont compatibles avec les matelas en latex ou en mousse ;
• Les sommiers à ressorts : conviennent surtout aux matelas à ressorts pour un couchage à la fois souple et moelleux.

Les dimensions du sommier

Les dimensions du sommier doivent correspondre à celles du matelas. Parallèlement, sa longueur doit idéalement être supérieure de 20 cm de la plus grande personne qui occupe le lit. La largeur, quant à elle, est laissée à l’appréciation de chacun (entre 70 à 120 cm).

La hauteur du sommier est située entre environ 10 à 30 cm. Tenez compte de la hauteur des autres éléments pour faire le bon choix (pieds et caisse). N’hésitez pas à opter pour un modèle aussi large que possible, pour trouver un couchage confortable.

La qualité de l’oreiller

Le confort d’un oreiller dépend surtout de son garnissage. Il peut être rembourré avec :

• Du duvet doux qui assure une température toujours agréable, peu importe celle de l’environnement ;
• Du latex qui offre le soutien nécessaire à la nuque, aux vertèbres cervicales et il est suffisamment aéré ;
• De la mousse à mémoire de formequi réduit les pressions pour une relaxation optimale ;
• Du synthétiquequi est antiallergique, facile à entretenir et dont l’épaisseur peut être modifiée.

Quant à l’enveloppe de l’oreiller, n’hésitez pas à opter pour des matériaux naturels, essentiels pour un toucher agréable. Le coton ou encore la soie, par exemple, est doux et apporte une sensation de bien-être.